Sehat Ala Nabi: Tidur Lebih Awal, Bangun Lebih Awal

Ahli gizi masyarakat dan keluarga Elzarina Zardin menganjurkan tidur lebih awal dan bangun lebih awal merupakan salah satu resep sehat ala Nabi Muhammad SAW untuk diterapkan di boarding. “Orang yang suka bangun pagi dan menghirup udara pagi mempunyai paru-paru yang lebih kuat dan sehat,” lanjutnya dalam training Sehat Ala Nabi yang diselenggarakan IBS Insantama, Sabtu  (28/11).

Disamping itu, beber Elzarina, udara subuh dapat memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan. Apalagi jika seseorang itu terbiasa melakukan shalat tahajud, Insya Allah akan lebih sehat.

Menurut Elzarina, hal lain yang perlu diperhatikan saat seseorang akan tidur adalah berdoa sebelum dan  sesudahnya, tidak tidur melebihi kebutuhan dan tidur dengan memiringkan tubuh kearah kanan. “Posisi tidur seperti ini selain dapat menjaga saluran pernafasan dan kesehatan jantung juga dapat menjaga kesehatan paru-paru,” pungkasnya.[]